Pilates

Pilates ist ein ganzheitlich orientiertes Gymnastikprogramm, welches auf den Einklang zwischen Körper und Geist basiert. Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur rund um die Körpermitte, die für die Haltung, die Stabilität und das Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Kräftigungs- und Mobilitätsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft und Flexibilität im Körper erzielt. Deshalb findet die Pilatesmethode immer öfter in der Rehabilitation und in der Physiotherapie Anwendung.

Pilates ist vor allem als Trainingsmethode nach einer akuten Behandlungsphase gedacht und ist somit mit einer Rehamaßnahme- bzw. Medizinischer Trainingstherapie (MTT) vergleichbar. Daher sollten Menschen mit einer unten genannten Indikation bestimmte körperliche Voraussetzungen mitbringen, bevor sie mit dem Training beginnen können. Es gibt mehrere Prinzipien der richtig durchgeführten Pilatesgymnastik wie Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle, Atmung, Konzentration, Koordination und Harmonie. Bezüglich der Prinzipien gilt Präzision vor dem Bewegungsfluss um die Körperstrukturen zu schonen und die Schulung der Eigenwahrnehmung zum Schutz vor schädigenden Haltungsmustern und Bewegungen.
Indikationen der Pilates Methode: diverse Wirbelsäulen – Syndrome, Hyper- und Hypomobilität, Wirbelkörperfrakturen, Osteoporose, Skoliosen, muskuläre Dysbalancen, diverse Arthrosen, Hüft- und Knie TEP, Muskelverkürzungen, Inkontinenz, pränatale Schwangerschaftsgymnastik und postnatale Rückbildungsgymnastik, Stressabbau so wie aktive Entspannung.